Yra keletas būdų, kaip valyti žarnyną linų sėklomis su kefyru. Dažniausiai kursas trunka tris savaites ir vyksta pagal tokį planą:
Pirmoji savaitė: į 100 g kefyro įpilkite arbatinį šaukštelį linų sėklų;
Antroji savaitė: kefyro kiekis lieka toks pat, bet sėklų įpilama jau dvi arbatinės šaukštelės;
Trečioji ir paskutinė savaitė: 3 arbatiniai šaukšteliai linų sėklų į 150 g kefyro
Kefyrą rekomenduojama vartoti nevalgius, vietoj pusryčių. Prieš geriant mišinį, palaukite 5–7 minutes, kol jis išbrinks.
Po poros valandų galite šiek tiek užkąsti. Rekomenduojama tokį kursą kartoti kas tris mėnesius.